اولویت دادن به شادی: چرا لحظات خوب را نادیده میگیریم؟:
این متن کوتاه، نکتهای ظریف از روانشناسی را یادآوری میکند. ما انسانها تمایل داریم به خاطرات منفی بیشتر توجه کنیم، پدیدهای به نام 'سوگیری منفی' (Negativity Bias). این سوگیری تکاملی، در گذشته برای بقا مفید بود، اما امروزه میتواند مانع از لذت بردن از لحظات خوب شود.
راهکار:
برای تمرکز بر لحظات خوب، یک دفترچه یادداشت داشته باشید و هر روز سه چیز مثبت را در آن بنویسید. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای فکری خود را تغییر دهید و قدردان لحظات خوش باشید.