انزوا و گوشه گیری

غم تنهایی و بی‌امیدی در شعر پوتک:

در روانشناسی، پدیده‌ای به نام «انزوای اجتماعی ادراک شده» وجود دارد که در آن، مغز احساس تنهایی را معادل یک تهدید برای بقا تفسیر می‌کند و واکنش استرسی مشابه درد فیزیکی ایجاد می‌نماید. آیا تا به حال این حس تنهایی را به شکل یک درد جسمی تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

گاهی احساسات شدید مانند این، نشانه‌ای از «درد هیجانی» است که مغز آن را به‌عنوان یک تهدید فیزیکی ثبت می‌کند. شاید نوشتن این حس روی کاغذ و سپس پاره کردن آن، به مغزتان سیگنال پایان یک «واقعه» را بدهد.