انتظارات غیرواقعی از دیگران

انتظارات غیرواقعی؛ سم روابط:

در روانشناسی، «انتقال» پدیده‌ای است که در آن، نیازها و احساسات حل‌نشده‌ی گذشته‌مان (مثل نیاز به تأیید والدین) را ناخودآگاه از افراد حاضر در زندگیمان طلب می‌کنیم. به عبارت دیگر، گاهی آن «چیزی که ندارند» در واقع کمبودی در درون خود ماست که بر دوش دیگران می‌گذاریم. آیا می‌توانید نیازهایی را که به دیگران منتقل کرده‌اید، شناسایی کنید؟

راهکار:

برای رهایی از این انتظار، میتوانید لیستی از «نیازهای اصلی» و «ترجیحات غیرضروری» خود در روابط تهیه کنید. تمرکز روی دسته اول، واقع‌نگری شما را افزایش می‌دهد.