انتظار بی جا

وقتی رویاها با واقعیت همخوانی ندارند:

گاهی ذهن ما با خیالبافی درباره آینده و انتظاراتی که از دیگران داریم، می‌تواند مسیر ناامیدی را هموار کند. این پدیده روانشناختی، که به آن «ایدئال‌سازی» گفته می‌شود، غالباً باعث می‌شود تصویری فراتر از واقعیت از یک شخص بسازیم و وقتی آن تصویر محقق نمی‌شود، دچار حس شکست و سرخوردگی شویم. یادگیری تفاوت بین امید و انتظار نامعقول، گامی مهم در حفظ آرامش در روابط است.

راهکار:

برای جلوگیری از ناامیدی، به جای غرق شدن در آینده‌ای ایده‌آل، روی شناخت واقعی و پذیرش لحظه حال در رابطه تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا قدردان داشته‌هایتان باشید.