انتخاب کردن رفیق

پای رفاقت موندن یعنی انتخاب هر روزه:

در روانشناسی به این «تعهد رفتاری» می‌گویند؛ وقتی آدم‌ها وفاداری‌شان را برای دیگری اعلام می‌کنند، احتمال عقب‌نشینی‌شان به‌طور چشمگیری کم می‌شود. مغز برای حفظ پیوندهای اجتماعی دوپامین و اکسیتوسین ترشح می‌کند؛ پس وفاداری فقط یک ارزش اخلاقی نیست، یک سیستم پاداش زیستی است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رفاقت‌هایی که «تصمیمِ ماندن» در آن‌ها آگاهانه است، در بحران‌ها مقاوم‌ترند. آخرین بار کی آگاهانه انتخاب کردی پای کسی بمانی؟

راهکار:

این جمله رفاقت را به یک انتخاب روزانه تبدیل می‌کند؛ رفاقت یعنی هر روز دوباره همدیگر را انتخاب کردن، نه فقط عادت به بودن در کنار هم.