انتخاب خوشبختی

هدف زندگی ما: انتخاب شادی به جای رنج:

این دیالوگ از «سریال غم‌های ما» (چه نام باکنایی!) یادآور می‌شود که فلسفه زندگی ما نباید فقط تحمل رنج باشد. روانشناسان می‌گویند شادی واقعی اغلب در لحظات کوچک، معناسازی و ارتباطات عمیق یافت می‌شود، نه فقط در دوری از ناگواری‌ها. این یعنی ما خالق خوشبختی خود هستیم و می‌توانیم آن را در دل چالش‌ها نیز بجوییم.

راهکار:

به جای انتظار برای خوشبختی، آن را فعالانه بسازید. روانشناسان توصیه می‌کنند که تمرین قدردانی، ارتباط با دیگران و تعیین اهداف کوچک معنابخش، می‌تواند به پرورش شادی پایدار کمک کند. این کارها ذهن شما را به سمت دیدن مثبت‌ها هدایت می‌کند.