انتخاب اطرافیان خوب

زندگی کوتاه را با آدم‌های درست بگذران | انتخاب اطرافیان ارزشمند:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد مغز انسان «تنهایی» را مثل درد جسمی پردازش می‌کند؛ یعنی کنار آدم‌های بی‌ارزش بودن، یک زنگ خطر بقاست، نه یک احساس ساده. در واقع ارزش اجتماعی ما در گروه‌های اولیه‌ی انسانی تعیین می‌کرد چه کسی زنده می‌ماند. به همین خاطر ذهن ما دوری از افرادی که به وجودمان بها نمی‌دهند را به‌عنوان تهدید ثبت می‌کند. آیا این یعنی حس بی‌ارزشی یک مکانیزم دفاعی است؟

راهکار:

این جمله را به چشم یک «فیلتر رابطه» ببین: اگر کسی مدام احساس بی‌ارزشی بهت داد، یعنی در لیست «کسانی که برای وجودت ارزش قائلند» جایی ندارد.