انتخاب افراد نزدیک

بهای سنگین ساکنان قلبت را تو می‌پردازی:

از نظر علوم اعصاب، تعامل با افراد سمی سطح کورتیزول را بالا برده و ساختار هیپوکامپ مغز را که مسئول حافظه و تنظیم هیجان است، تغییر می‌دهد. هزینه‌اش فقط احساسی نیست، بلکه بیولوژیکی است. آیا می‌دانی مغزت برای هر رابطه یک «بودجه‌ی انرژی عصبی» دارد؟

راهکار:

برای «بهای سکونت» تعریف عملیاتی داشته باش: این هزینه می‌تواند زمان، آرامش، انرژی ذهنی یا فرصت‌های از دست رفته باشد. یک لیست از «هزینه‌های قابل پرداخت» و «هزینه‌های غیرقابل پرداخت» برای خودت بنویس.