انتخاب افراد برای مهربانی

راز مهربانی هوشمندانه: تغییر دادن «با که» به جای «چگونه»:

در روانشناسی، این مفهوم با «نظریه مبادله اجتماعی» مرتبط است که می‌گوید روابط بر پایه‌ی محاسبه‌ی ناخودآگاه پاداش‌ها و هزینه‌ها شکل می‌گیرند. مهربانی بی‌حدود بدون مرزبندی سالم، می‌تواند منجر به «فرسودگی همدلانه» و کاهش منابع عاطفی فرد شود. آیا این مرزبندی، خودخواهی است یا هوش هیجانی پیشرفته؟

راهکار:

این ایده را می‌توان با تمرین «مهربانی انتخابی» گسترش داد: یک لیست از معیارهای شخصی (مثل احترام متقابل) تهیه کنید تا تصمیم بگیرید انرژی مثبت خود را دقیقاً کجا سرمایه‌گذاری کنید.