اجبار یا انتخاب؟ مرز باریک ناچاری در زندگی:
آیا می‌دانستی که در علوم اعصاب، «اجبار» و «انتخاب» هر دو یک مسیر عصبی را فعال می‌کنند: قشر پیش‌پیشانی. تفاوت در این است که در اجبار، مدار «پاداش» (دوپامین) تقریباً خاموش است و فقط مدار «بقا» (آمیگدال) کار می‌کند. یعنی مغزت در لحظه‌ی اجبار، مثل یک حیوان در دام عمل می‌کند، نه مثل یک انسان متفکر. این یعنی «اجبار» یک خطای شناختی است که می‌توانی با آگاهی از آن، دوباره انتخاب را به خودت برگردانی. سوال به جامعه: آیا تا به حال توانسته‌ای یک «اجبار» را به «انتخاب» تبدیل کنی؟
راهکار:
این جمله به تضاد بین «انتخاب آزاد» و «اجبار» اشاره دارد. در روانشناسی، این حس اغلب «درماندگی آموخته‌شده» نامیده می‌شود. برای خروج از این حس، می‌توانی از خود بپرسی: «آیا واقعاً هیچ راه فراری نیست؟» یا «کوچک‌ترین انتخابی که می‌توانم در این شرایط داشته باشم چیست؟» حتی انتخاب نگرش، یک انتخاب است.