انتقام و خوشحالی

لذت انتقام؛ چرا فکر انتقام خوشحالمان می‌کند؟:

مغز وقتی داری انتقام را تصور می‌کنی، ناحیهٔ مخطط شکمی را فعال می‌کند؛ همان مسیری که با خوردن شکلات و برنده‌شدن روشن می‌شود. اما پژوهش‌ها نشان داده بعد از انتقامِ واقعی، کورتیزول پایین نمی‌آید و نشخوار ذهنی بیشتر می‌شود. به عبارت دقیق‌تر، انتقام یک قسط کوتاه دوپامین است، نه یک تسویهٔ واقعی.

راهکار:

این جمله دارد می‌گوید زخم هنوز تازه است، نه اینکه انتقام واقعاً هدف است. اگر از خودت بپرسی «کجای آن انتقام من را راضی می‌کند؟» احتمالاً به نیازی می‌رسی که بدون انتقام هم قابل تأمین است.