انتقال توجه

گرم شدن یا سرد شدن: بازتاب تغییرات در روابط عاطفی:

این جمله کوتاه، به‌طرز زیرکانه‌ای به اصل بقای انرژی در فیزیک یا حتی بقای عواطف در روابط اشاره دارد. گویی محبت و توجه مانند گرما، از بین نمی‌روند بلکه فقط مسیرشان را تغییر می‌دهند. این دیدگاه، به جای تمرکز بر 'سرد شدن'، ما را به کشف 'گرم شدن' در جایی دیگر دعوت می‌کند.

راهکار:

به جای تمرکز بر 'سردی' دیگران، به این فکر کنید که انرژی شما کجا 'گرم' می‌شود. این به شما کمک می‌کند تا توجه و عواطف خود را آگاهانه‌تر مدیریت کنید.