انسان و عواطف

چرا احساسات قلب قابل کنترل نیست؟:

مغز ما یک سیستم دوگانه دارد: سیستم ۱ (احساسی، سریع) و سیستم ۲ (منطقی، کند). جالب است که بیشتر تصمیمات ما توسط سیستم ۱ گرفته می‌شود، حتی وقتی فکر می‌کنیم منطقی هستیم. تحقیق معروف 'بهداشت مغز' نشان داده که ضایعه در آمیگدال (مرکز ترس) باعث می‌شود فرد در موقعیت‌های خطرناک هم احساس نکند. پس احساسات واقعاً غیرقابل کنترل‌تر از آنند که فکر می‌کنیم. آیا شما هم تجربه کرده‌اید که منطق‌تان نتوانسته احساسات را مهار کند؟

راهکار:

این جمله به خوبی به ماهیت غیرارادی احساسات اشاره دارد. برای مدیریت بهتر، تکنیک 'ذهن‌آگاهی' (mindfulness) را امتحان کنید: بدون قضاوت به احساسات نگاه کنید و اجازه دهید مانند ابر عبور کنند.