انیس لودیگ

خوشبختی: لذت بردن از چیزهای کوچک زندگی:

انیس لودیگ یادآوری می‌کند، خوشبختی یک مقصد نیست، بلکه یک نگرش است. روانشناسان معتقدند توجه آگاهانه به لحظات کوچک و مثبت، مغز را برای شادی بیشتر تمرین می‌دهد و مقاومت در برابر استرس را افزایش می‌دهد.

راهکار:

برای افزایش حس خوشبختی، لیستی از چیزهای کوچکی که از آن لذت می‌برید تهیه کنید و هر روز حداقل یکی از آن‌ها را انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا بر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.