انرژی صبحگاهی

انرژی صبحگاهی یا خواب دلپذیر قبل از ظهر؟:

جالب است که بسیاری از افراد، مانند نویسنده این پست، بین لذت خواب و انرژی صبحگاهی مردد هستند. ریتم شبانه‌روزی بدن نقش مهمی در این انتخاب دارد و در افراد مختلف متفاوت است.

راهکار:

سعی کنید برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنید که به اندازه کافی استراحت کنید، نه خیلی زود بیدار شوید و نه خیلی دیر. این به حفظ تعادل انرژی شما کمک می‌کند.