انرژی دادن به دیگران

چرا محبت کردن به بعضی‌ها حال ما را بد می‌کند؟:

در روانشناسی به این حالت «فرسودگی همدلی» می‌گویند؛ وقتی مدام به دیگران انرژی می‌دهید و بازخورد نمی‌گیرید، کورتیزول بالا می‌رود و ترشح دوپامین کاهش پیدا می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مغزِ بخشنده برای محبت پاداش ترشح می‌کند، ولی اگر محبت یک‌طرفه بماند، همان پاداش به منبع خستگی تبدیل می‌شود. این یک مکانیزم زیست‌شناختی است، نه ضعفِ شخصیت. آیا برایتان پیش آمده دقیقاً بعد از کمک‌کردن احساس پوچی کنید؟

راهکار:

شاید این جمله دعوتی است به بازنگری در مرزهای عاطفی؛ نه اینکه محبت نکنیم، بلکه انرژی را جایی خرج کنیم که برگشتی دارد و ظرفیت دیدن محبت را داشته باشد.