انکار ویژگی های شخصیتی

انکار ویژگی‌های شخصیتی و خودفریبی:

در روانشناسی، «انکار» و «فرافکنی» از سازوکارهای دفاعی ناخودآگاه‌اند: مغز برای کاهش اضطراب، صفتی تهدیدکننده را انکار یا به دیگری نسبت می‌دهد. پژوهش‌های سوگیری خودخدمتی نشان می‌دهند افراد در ارزیابی ویژگی‌های منفی خود خطای بیشتری دارند تا ویژگی‌های مثبت. همین شکاف بین خودپنداره و رفتار، جمله‌ات را این‌قدر آشنا می‌کند.

راهکار:

بازقالب‌بندی تیزتر: این جمله درباره‌ی سازوکار دفاعی انکار است؛ آدم‌ها اغلب ویژگی‌ای را انکار می‌کنند که در رفتارشان قابل مشاهده است. نسخه‌ی موجزتر می‌تواند این باشد: «هرکس گفت من این‌طوری نیستم، دقیقاً همان ویژگی را نشان داد که انکارش می‌کرد.»