چرا انجام کارهای ترسناک مسیر رشد است؟:
نوروساینس میگوید ترس و رشد در یک محور عصبی قرار دارند: هرچه بیشتر از منطقه امن خارج شوید، مسیرهای عصبی جدید میسازید و آمیگدال شما آرامتر میشود. جالب است بدانید در آزمایشهای «غوطهوری در ترس»، شرکتکنندگانی که بهاستقبال ترس رفتند، سطح کورتیزول شان پس از ۲۰ دقیقه ۶۰٪ کاهش یافت. سوال برای شما: کدام ترس کوچک امروز را میتوانید تبدیل به یک قدم رشد کنید؟
راهکار:
وقتی میگویید «این کار من را میترساند»، در واقع دارید مرز منطقه امن خود را پیدا میکنید. تحقیقات نشان داده که هر بار با ترس روبهرو شوید، آمیگدال (مرکز ترس مغز) بزرگتر نمیشود؛ بلکه مدارهای پیشپیشانی را تقویت میکند. پس ترس بهمعنای اشتباه بودن مسیر نیست، بلکه نشانهای از رشد قریبالوقوع است. اگر این جمله را بهعنوان یک «قطبنما» ببینید، تصمیمگیری سادهتر میشود.