انجام کار با وجود اضطراب

چرا برای زندگی کردن نباید منتظر حال خوب باشیم؟:

در روان‌شناسی به این «پارادوکس کنش» می‌گویند: هیجان‌ها همیشه ابتدا باید تنظیم شوند تا رفتار شروع شود، اما مطالعات نشان می‌دهد خودِ رفتار، سریع‌ترین مسیر تنظیم هیجان است. اقدام در شرایط اضطراب، مدارهای پیش‌پیشانی مغز را تقویت و پاسخ آمیگدال را مهار می‌کند؛ یعنی تجربه‌کردن نوعی داروی طبیعی برای التیام است. آیا جرئت می‌کنی به جای انتظار، قدم بگذاری؟

راهکار:

پارادوکس جذاب این است که ما احساس امنیت را پیش‌شرط اقدام می‌دانیم، اما زیست‌شناسی می‌گوید امنیت پس از اقدام در مغز ساخته می‌شود.