انگیزه بیرون رفتن

پاشو! تابستان می‌گذره و تو در جایت نشستی:

پدیده «فشار اجتماعی تابستانی» در روانشناسی وجود دارد؛ انتظار برای شاد بودن و پرانرژی بودن در این فصل، گاه اضطراب و احساس عقب‌افتادگی ایجاد می‌کند. این تناقض است که فصل زندگی می‌تواند حس مردگی بیاورد. آیا این فشار فصلی را احساس می‌کنی؟

راهکار:

برای شروع، یک «قرار بیرون‌زدن میکرو» با خودت بگذار: فقط ۱۰ دقیقه قدم زدن در نور آفتاب. اغلب همین حرکت فیزیکی کوچک، چرخه نشستن و ناراحتی را می‌شکند و دیدت را عوض می‌کند.