انگیزه بیرونی

غلبه بر تنبلی: راهکارهای ایجاد انگیزه:

این پدیده که برای انجام کارها نیاز به محرک بیرونی داریم، ریشه در شرطی‌سازی کلاسیک داره. مثل واکنش سگ پاولف به زنگ، ما هم به محرک‌های خاصی شرطی شدیم. راه حل، ایجاد محرک‌های درونیه!

راهکار:

برای غلبه بر این حالت، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید و برای انجام هر کدام به خودتان پاداش دهید. این کار به ایجاد انگیزه درونی کمک می‌کند.