غلبه بر ترس و استرس با نصیحت توتو:
هنگام ترس، سیستم عصبی سمپاتیک فعال میشود و بدن برای «جنگ یا گریز» خودش را سبک میکند؛ تخلیهٔ مثانه یکی از واکنشهای باستانی برای کاهش وزن و فرار سریعتر از خطر است. به همین دلیل استرس شدید میتواند کنترل اسفنکتر را از بین ببرد. توتو ناخودآگاه دارد به مکانیزم زیستی بقا اشاره میکند: اگر کاری که میکنی تو را به وحشت بیندازد، بدنت در حال آمادهباش برای یک موقعیت حیاتی است. چرا این واکنش باستانی هنوز در زندگی مدرن ما فعال است؟
راهکار:
این پیام در واقع موفقیت را به حالتی که بعد از انجام کار به دست میآید گره میزند؛ ترس معمولاً قبل از شروع بزرگ دیده میشود و بعد از تمام شدن کار، همان استرس به حس سبکی و افتخار تبدیل میشود. پس ماجرا دربارهٔ «عمل کردن» است، نه «بیترس بودن».