اندوه واقعی

تظاهر به شادی: رنجی عمیق‌تر از اندوه:

تحقیقات روانشناسی می‌گوید سرکوب مداوم احساسات و نمایش اجباری شادی، سطح هورمون استرس را بالا می‌برد و به «فرسودگی عاطفی» منجر می‌شود. این پدیده «کار عاطفی» در مشاغل خدماتی رواج دارد، اما در زندگی روزمره هم آسیب‌زاست. آیا تا به حال نقاب شادیتان از غم واقعی سنگین‌تر بوده؟

راهکار:

شاید این جمله تلنگری باشد برای پذیرش غم به جای نمایش شادی ساختگی. تحقیقات نشان داده‌اند که پنهان کردن احساسات واقعی، فشار روانی بیشتری نسبت به ابراز صادقانه آن ایجاد می‌کند.