اندوه و روانشناسی

بغض چیست؟ اندوهی که به گلو می‌رسد:

بغض وقتی شکل می‌گیرد که سیستم عصبی سمپاتیک ماهیچه‌های حنجره را منقبض می‌کند تا گریه‌ات را مهار کند. ولی نکته‌ی شگفت‌انگیز: اشک‌های احساسی برخلاف اشک معمولی، حاوی هورمون‌های استرس مانند ACTH و پرولاکتین‌اند؛ یعنی گریه یک سازوکار طبیعی برای دفع استرس از بدن است. بعد از این همه بغض، آیا اشک‌هایت را «داروی» خودت می‌بینی؟

راهکار:

این بغض را میتوان پیشنویسی دید از حرفهایی که بدنت پیش از زبانت میخواهد بزند؛ شاید راهِ سبک شدن، اجازه دادن به همین گلو برای خالی کردن آن جملههای نگفته باشد.