منتظر فردا نباش، امروز را زندگی کن:
جالب است بدانید که مغز انسان به طور پیشفرض پاداشهای فوری را ۲ برابر بیشتر از پاداشهای تأخیری ارزشگذاری میکند. این یعنی «انتظار کشیدن» از نظر نورولوژیکی یک شکنجهی واقعی است. کسانی که به «اکنون» مهاجرت میکنند، سطح کورتیزول و اضطرابشان به طور چشمگیری افت میکند. سوال: آیا این «فردا» که به آن چسبیدهایم، واقعاً مال خودمان است یا یک توهم اجتماعیست؟
راهکار:
برای تقویت این نگرش، هر روز صبح یک «کار کوچک» که همیشه به «فردا» موکول میکردی رو فوراً انجام بده. مغزت این اتصال رو دوباره سیمکشی میکنه.