امیدواری بعد از سختی

قدرت صبر: چگونه امیدوارتر از دیروز شویم؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که تمرین صبر، مسیرهای عصبی مرتبط با تصمیم‌گیری منطقی را تقویت می‌کند و ضریب هوش هیجانی را بالا می‌برد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که صبر یک عضله‌ی مغزی است؟

راهکار:

برای تقویت این باور، هر روز یک اقدام کوچک انجام دهید که نشان دهد در حال پیشرفت هستید؛ مثلاً یک کار ناتمام را تمام کنید یا یک عادت مثبت جدید شروع کنید.