امید در شب

طلوع پس از عبور از تاریکی:

آیا می‌دانی تاریک‌ترین بخش شب، درست یک ساعت قبل از طلوع است؟ این پدیده به دلیل پراکندگی نور در جو و زاویه زمین است. در روانشناسی هم «اضطراب پیش‌بینی» درست قبل از موفقیت به اوج می‌رسد. تو هم در تاریکی لحظات آخر، احساس نزدیک‌ترین طلوع را داشته‌ای؟

راهکار:

یک قدم عملی: هر شب قبل از خواب، یک لحظه مثبت از روزت رو یادداشت کن. این کار کمک می‌کند در تاریکی هم نور پیدا کنی و صبورانه منتظر طلوع باشی.