امید بعد از غم

سکوت، فریاد بغض‌های فروخورده | امید به روزی که بغض‌ها از شوق باشند:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد سرکوب احساسات، همان ناحیه از مغز (آمیگدال) را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کند. جالب اینجاست که فقط ۱۵ دقیقه نوشتن روزانه دربارهٔ احساسات سرکوب‌شده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. سکوت گاهی فریاد است، اما گاهی نوشتن می‌تواند آن فریاد را به آهنگی شنیدنی تبدیل کند.

راهکار:

سکوت گاهی اوج فریاد است، اما یادمان باشد که واژه‌ها هم می‌توانند سبک‌کننده باشند. شاید نوشتن بغض‌ها بر کاغذ، راهی دیگر برای رهایی و تبدیل آن‌ها به شوق باشد.

بعد از باران خورشید می‌آید:

از اشک‌هایت دریا می‌سازم: نماد عشق و امید:

اشک انسان‌ها سه نوع است: پایه (برای روان‌سازی چشم)، انعکاسی (در برابر محرک‌ها) و احساسی. جالب اینکه اشک احساسی حاوی هورمون‌های استرس مثل پرولاکتین و ACTH است. یعنی با گریه بدنت سموم عاطفی را دفع می‌کند. پس این وعده که از اشک دریا بسازی، استعاره‌ای از پالایش روانی است. حالا سؤال: آیا تا حالا حس کرده‌ای بعد از گریه عمیق، سبک‌تر شده‌ای؟

راهکار:

اگر به دنبال تجسم این حس هستی، می‌توانی با نقاشی یا نوشتن یک داستان کوتاه، تصویر دریا را از دل اشک‌ها خلق کنی.