طنز خواب و بیداری: روانشناسی آدمهای شب زندهدار و سحرخیز:
این پست با شوخطبعی به 'سوپرانسانهایی' اشاره میکند که هم شبزندهدارند و هم سحرخیز. در حالی که این افراد اغلب ستایش میشوند، طنز نهفته در برچسب 'روانی' شاید به تعجب از تواناییشان یا حتی یادآوری این نکته باشد که هر فردی ریتم خواب و بیداری منحصر به فرد خود را دارد. واقعیت این است که الگوهای خواب طبیعی بسیار متنوعاند و 'بهترین' برنامه، آن است که با نیازهای بدنتان همسو باشد.
راهکار:
برای داشتن بهترین ریتم خواب، به 'کرونوتایپ' (Chronotype) خود توجه کنید. شناخت اینکه بدن شما صبحگاهی است یا شبانگاهی، به شما کمک میکند تا با ریتم طبیعی خود هماهنگ شوید و انرژی بیشتری داشته باشید.