اختلال عاطفی فصلی

پاییز و قدم‌های غمگین: رمزگشایی از احساسات فصلی:

احساسی که در پاییز به سراغ برخی از ما می‌آید و گاهی به قدم‌های غمگین منجر می‌شود، پدیده‌ای روانشناختی به نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) است. این حس اغلب ناشی از کاهش نور خورشید و تغییرات ریتم شبانه‌روزی بدن است. شناخت این موضوع کمک می‌کند تا با آن آگاهانه‌تر برخورد کنیم.

راهکار:

اگر در پاییز احساس غم می‌کنید، سعی کنید زمان بیشتری را در معرض نور طبیعی قرار دهید یا فعالیت‌های لذت‌بخش جدیدی را آغاز کنید؛ این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی شما کمک می‌کند و می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد.