اختلاف رویا و واقعیت

تفاوت رویا و واقعیت در جهان امروز:

نوروساینس می‌گوید مغز در خواب شبکه پیش‌فرض را فعال می‌کند که سناریوهای ایده‌آل می‌سازد، درحالی که بیداری با سیستم هشدار آمیگدال همراه است. همین تضاد باعث می‌شود واقعیت همیشه تیره‌تر از رویا حس شود. آیا این 'بدتر شدن' مداوم ریشه در سوگیری منفی تکاملی ما دارد؟

راهکار:

شاید این بار به جای مقایسه‌ی رویا و واقعیت، آن تصویر آرامش را به عنوان یک نقشه‌ی ذهنی برای قدم‌های کوچک در دنیای واقعی ببینیم. مثلاً یک دقیقه سکوت در روز می‌تواند همان 'بدون جنگ' درونی باشد.