قدرت انتخاب و تغییر سرنوشت:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد افرادی که باور دارند زندگیشان دست خودشان است (منبع کنترل درونی) نه تنها شادترند، بلکه در کار و روابط موفقتر عمل میکنند. جالبتر اینکه این باور حتی روی سلامت فیزیکی اثر میگذارد: در یک مطالعه، بیمارانی که حس کنترل بر درمان داشتند، بهبودی سریعتری نشان دادند. مغز ما نوروپلاستیک است؛ هر بار که انتخاب میکنی، مسیرهای عصبی جدید میسازی. سوالی که پیش میآید: آیا تا حالا از خودت پرسیدهای کدام باورهای محدودکنندهات را میتوانی همین حالا بازنویسی کنی؟
راهکار:
برای عملیسازی این نگاه، تکنیک 'چرخه کنترل' را امتحان کن: تمام نگرانیها را به دو دسته 'تحت کنترل' و 'خارج از کنترل' تقسیم کن و فقط روی دسته اول انرژی بگذار. این کار قدرت تصمیمگیری تو را چند برابر میکند.