اخلاق صبحگاهی

شب انرژی خاله شادونه، صبح اخلاق مریم امیرجلالی:

کرنوتیپ شبانه با پلی‌مورفیسم ژن PER3 و تأخیر فاز سیرکادیَن گره خورده؛ در این افراد اوج هوشیاری و خلاقیت شب رخ می‌دهد. صبح‌ها اما «سکون خواب» تا ۳۰ دقیقه قشر پیش‌پیشانی را کم‌فعال نگه می‌دارد و تحریک‌پذیری را بالا می‌برد. خاله شادونه و مریم امیرجلالی دو روی یک ساعت زیستی‌اند.

راهکار:

این متن دو قطب یک چرخه شبانه‌روزی را کنار هم می‌گذارد: شب، مغز در فاز تأخیری سیرکادیَن و امواج کندتر، خلاق‌تر و پرانرژی‌تر است؛ صبح، سکون خواب و پایین بودن موقت فعالیت قشر پیش‌پیشانی، تحریک‌پذیری را زیاد می‌کند. خاله شادونه و مریم امیرجلالی دو خروجی یک ساعت زیستی‌اند، نه دو شخصیت جدا.