ایجاد محبت

راز محبت: به جای گدایی، ایجادکننده عشق باش:

گدایی محبت از دید عصب‌شناسی، سیستم «جستجوی پاداش» مغز را به بیرون وابسته می‌کند، در حالی که ایجاد محبت، مدار دوپامین و اکسی‌توسین را در خودِ فرد فعال می‌کند. تحقیقات روانشناسی هم نشان می‌دهد افرادی که «منبع کنترل درونی» دارند، در روابط عاطفی رضایت پایدارتری تجربه می‌کنند. کدام رفتار روزمره‌ات را می‌توانی از «درخواست عشق» به «خلق عشق» تبدیل کنی؟

راهکار:

این جمله در واقع از «دلبستگی ناایمن» به «دلبستگی ایمن» حرکت می‌کند؛ محبتِ درخواستی، وابستگی ناایمن است، اما محبتی که خودت می‌آفرینی، عزت‌نفس مستقل می‌سازد. به‌جای جستجوی تأیید بیرونی، می‌توانی به محبتی که به دیگران می‌دهی به چشم یک تمرین ارزشمند برای آرامش درونی نگاه کنی؛ این یعنی کنترل عاطفی در دستان خودت.