دلتنگی یعنی لرزش دل با هر چیزی شبیه او:
این واکنش یک پدیده عصبی به نام «حافظه تداعیگرا» است. مغز شما شبکهای از خاطرات حسی ایجاد کرده، طوری که یک محرک ساده (یک صدا، یک بو، یک سیلوئت) میتواند کل آبشار احساسی مرتبط با یک فرد را فعال کند. جالب اینجاست که این فرآیند اغلب قویتر از خاطرات آگاهانه عمل میکند. آیا تا به حال تلاش کردهاید این زنجیره تداعی را عمداً با یک خاطره جدید بازنویسی کنید؟
راهکار:
مغز ما از طریق «حافظه تداعیگرا» کار میکند، پس این واکنش طبیعی است. یک تمرین مفید: دفعه بعد که چیزی شبیه او دیدی، بهجای فرار از احساس، ۶۰ ثانیه دقیقاً روی یک جزئیات فیزیکی جدید در آن صحنه (مثلاً رنگ یک شیء) تمرکز کن. این کار مسیر عصبی تداعی را بهتدریج ضعیف میکند.