احساسات کنترل‌ناپذیر

گریزی از عشق نیست:

چه توصیف دقیقی! این حس گریزناپذیر بودن عشق، ریشه‌های عمیق بیولوژیکی داره. مغز در هنگام عاشقی، هورمون‌هایی مثل دوپامین (عامل پاداش و انگیزه) و اکسی‌توسین (هورمون پیوند) آزاد می‌کنه. این سیل شیمیایی توضیح میده که چرا واقعا «نمیشه ازش قایم شد».

راهکار:

به جای جنگیدن با این حس، با رویکرد «پذیرش و تعهد» (ACT) آشنا شو. این روش به تو کمک می‌کند تا احساسات شدید را بدون قضاوت بپذیری و همزمان بر اساس ارزش‌های اصلی خودت زندگی کنی.