احساس ترحم

از چشم افتادن آدم‌ها و پایان خشم:

در روان‌شناسی، چرخش خشم به ترحم اغلب نشانهٔ «فاصله‌گیری اخلاقی» است؛ ذهن فرد را از دایرهٔ همدلی خارج می‌کند تا هزینهٔ عاطفی درگیری کم شود. گاتمن تحقیر را مخرب‌ترین احساس در تعامل می‌داند: ترکیبی از بی‌اعتنایی و برتری پنهان که رابطه را از درون خالی می‌کند.

راهکار:

این جمله لحظه‌ای را ثبت می‌کند که خشم جای خود را به بی‌اعتنایی ترحم‌آمیز می‌دهد؛ مرزی نامرئی که فرد را از دایرهٔ تأثیرگذاری عاطفی خارج می‌کند و نوعی پایان رابطهٔ انرژی‌گیر را نشان می‌دهد.