احساس بیارزشی انسانها در جهان:
آیا میدانستید پژوهشهای عصبشناسی اجتماعی نشان میدهد که مغز انسان یک «شبکه پیشفرض» دارد که مدام جایگاه اجتماعی ما را ارزیابی میکند؟ این حس «بیارزشی» ممکن است نتیجهٔ «فیلتر منفی» باشد: تمایل ذهن به دیدن فقط زشتیها. جالب است که در آزمایشها، وقتی افراد خاطرهٔ همکاری یا مهربانی دیگران را مرور میکنند، فعالیت این شبکه کاهش مییابد. به نظر شما آیا شبکههای اجتماعی این فیلتر منفی را تقویت نمیکنند؟
راهکار:
این جمله یادآور «سوگیری تأیید منفی» است: مغز ما تمایل دارد اطلاعاتی را ببیند که باور قبلیمان را تقویت کند. شاید اگر به جای تمرکز روی «بیارزشی»، به لحظاتی فکر کنید که یک غریبه یا دوست به شما کمک کرده، تصویر متفاوت شود. این تغییر زاویه میتواند بهتدریج نگاهتان را به انسانها متعادلتر کند.