احساس تنهایی این روزا

درمان تنهایی: چرا باید به همدیگه پیام بدیم؟:

تنهایی مزمن سطح کورتیزول را تا حدی بالا می‌برد که خطر مرگ زودرس را معادل کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز می‌کند. مغز انسان طوری تکامل یافته که حتی تعاملات خرد چندثانیه‌ای با غریبه‌ها، مثل احوال‌پرسی با فروشنده، ترشح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد و احساس تعلق را بازسازی می‌کند. جالب اینجاست که احساس تنهایی بیشتر به کیفیت پیوندها مربوط است تا تعداد آدم‌های دوروبر؛ به همین دلیل یک پیام کوتاه غیرمنتظره می‌تواند سیستم پاداش مغز را فعال کند.

راهکار:

تنهایی اغلب از ترس قضاوت شدن می‌آید؛ به جای انتظار برای دریافت پیام، خودتان یک پیام کوتاه با یک خاطره مشترک بفرستید تا یخ رابطه آب شود.