احساس تنهایی آخر هفته

دلتنگی غروب جمعه: چرا این حس آشناست؟:

تحقیقات نشون میده غروب جمعه برای خیلی‌ها نقطه‌ای از «نوستالژی برنامه‌ریزی‌نشده» هست: مغز ما در پایان هفته کاری، خاطرات مبهم از تعطیلات گذشته رو فعال می‌کنه، چون الگوی زمانی مشابهی داره. این حس در واقع یه خطای شناختیه که باعث میشه گذشته رو ایده‌آل‌تر از چیزی که بود ببینیم. سوال اینجاست: آیا می‌شه این غروب رو به جای غم، به یه لحظه برای ساختن خاطرات جدید تبدیل کرد؟

راهکار:

این حس غروب جمعه رو می‌تونی تبدیل کنی به یه آیین شخصی: مثلاً یه لیست از کارهای کوچیک و لذت‌بخش برای آخر هفته بنویس و هر جمعه غروب یکی رو انجام بده. ذهن تو این الگو رو به خاطر می‌سپره و به‌مرور دلتنگی جای خودش رو به انتظار شیرین میده.