احساس تکه تکه شدن بعد از جدایی؛ تکه‌های وجودم پیش تو جا ماند:
این جمله دقیقاً پدیده‌ای به نام «بازنمایی حافظهٔ بدنی» را توصیف می‌کند: وقتی کسی عمیقاً در زندگی‌ات نفوذ می‌کند، مغزت بخشی از هویت تو را در مدارهای عصبی مرتبط با او ذخیره می‌کند. حتی پس از جدایی فیزیکی، آن مدارها فعال می‌مانند و تو احساس می‌کنی تکه‌ای از وجودت گم شده. جالب اینجاست که تحقیقات نشان داده این حس می‌تواند تا ۱۸ ماه طول بکشد، اما با شکل‌گیری هویت جدید، آن تکه‌ها دوباره به تو بازمی‌گردند. سوالی که پیش می‌آید: آیا تا به حال برای بازپس‌گیری آن تکه‌ها، کاری غیر از فکر کردن انجام داده‌ای؟
راهکار:
این حس «تکه‌ای از خودم پیش تو جا مانده» در روانشناسی به «پیوند عاطفی ناقص» معروف است. برای تکمیل این تکه‌ها، می‌توانی یک «مراسم نمادین خداحافظی» طراحی کنی: مثلاً یک شیء کوچک که نماد آن رابطه است را در جعبه‌ای بگذاری و در طبیعت رها کنی. این کار به مغزت سیگنال «پایان» می‌دهد و روند بازسازی خودت را تسریع می‌کند.