احساس تحت فشار بودن

شوخی با مشکلات: من مشکلی ندارم، مشکلات منو دارن:

در روانشناسی به این حس «مرکز کنترل بیرونی» میگویند؛ یعنی وقتی فکر میکنی مشکلات تو را انتخاب میکنند، مغز کورتیزول بیشتری ترشح میکند و توان حل مسئله پایین میآید. جالبتر این که مغز عاشق الگوسازی از بدشانسی است و سه اتفاق بد پشتسرهم را «قانون» میبیند، در حالی که از نظر آماری تصادف محض است. چند درصد از مشکلاتت واقعاً انتخاب خودت نبوده؟

راهکار:

این جمله را میشود برعکس هم خواند: تا وقتی «مشکل» را چیزی بیرونی و انتخابگر میبینی، مغز در حالت تهدید میماند؛ اما اگر یک روز بنویسی «من مشکلات را دارم»، روایت کنترل دست خودت میافتد و حتی شوخیات هم قدرتمندتر میشود.