احساس شکرگزاری

قدردانی از عشق واقعی در زندگی:

تحقیقات روانشناسی نشون میده که حس قدردانی در رابطه، مثل یه سپر محافظ عمل می‌کنه. وقتی به شریک زندگیت نگاه می‌کنی و تو دلت "خدایا مرسی" می‌گی، مغزت دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کنه که دقیقاً همون مواد شیمیایی شادی و پیونده. جالب اینجاست که این حس حتی وقتی طرف مقابلمون نیست، می‌تونه استرس روزانه رو تا ۲۳٪ کاهش بده. حالا سوال اینجاست: چند بار در روز واقعاً این قدردانی رو به زبون میاری؟

راهکار:

اگر این حس قدردانی رو داری، یه راه فوق‌العاده برای تقویتش اینه که هر شب یه جمله کوتاه از چیزایی که بابتشون شکرگزاری بهش بگی. تحقیقات نشون داده این کار سطح دوپامین و اکسی توسین هر دو نفر رو بالا میبره و رابطه رو عمیق‌تر میکنه.