احساس سایه در زندگی

افسردگی و ترس: سایه‌ای بدون موجودیت اما واقعی:

در علوم اعصاب، ترس و افسردگی هر دو از مدارهای مشابهی در مغز استفاده می‌کنند. آمیگدالا به عنوان مرکز هشدار، در هر دو حالت بیش‌فعال می‌شود. جالب اینجاست که سایه‌ها در فیزیک واقعی هستند، چون نبود نور را نشان می‌دهند. افسردگی هم نبود شادی و انگیزه است. آیا می‌توان با بازتعریف واقعیت، سایه را کمرنگ کرد؟

راهکار:

اگر افسردگی سایه است، شاید یافتن منابع کوچک نور در زندگی روزمره، کلید کاهش آن باشد. مثل یک کار ساده یا یک خاطره خوش.