احساس پوچی در صبح

چرا صبح را نمی‌خواهیم؟ راز دل شکسته در طلوع:

آیا می‌دانی که مغز انسان در ساعات اولیه صبح بالاترین سطح کورتیزول (هورمون استرس) را دارد؟ این واکنش تکاملی برای بیدار شدن از خواب بوده، اما در افراد افسرده این موج می‌تواند آنقدر شدید باشد که طلوع را شبیه یک تهدید کند. حتی در اساطیر هم «سپیده‌دم» نماد مرگ و تولد دوباره است. چرا بعضی صبح‌ها را بیشتر از بقیه دوست نداریم؟

راهکار:

این جمله نمادین است از ترس از شروع دوباره. شاید در پس‌زمینه، تجربه «افسردگی صبحگاهی» نهفته باشد؛ حالتی که در آن سطح کورتیزول و سروتونین به هم می‌ریزد. یک دفترچه کنار تخت بگذار و سه کلمه از حس قبل از خواب را یادداشت کن تا الگو را ببینی.