احساس نالایق بودن

دلیل رفتن: ترس از لیاقت نداشتن:

در روانشناسی به این وضعیت 'خودناتوان‌سازی' یا Self-handicapping می‌گویند؛ جایی که فرد پیش از مواجهه با احتمال شکست، خودش شرایط را طوری رقم می‌زند که شکست خورده به نظر برسد. این رفتار ریشه در ترس از ارزیابی منفی دارد و مغز آن را به قیمت از دست دادن فرصت‌ها اما حفظ امنیت روانی می‌پذیرد. عجیب نیست که گاهی رفتن، تلاشی ناخودآگاه برای محافظت از همان تصویری است که از خود ساخته‌ایم: یک تصویر از پیش شکست‌خورده.

راهکار:

این جمله یک حقیقت روان‌شناختی را فاش می‌کند: رفتن اغلب واکنشی به ترس از دیده شدنِ 'خودِ واقعی' است. شاید آنچه پشتِ این ترس نهفته، فاصله‌ای است که میانِ قضاوتِ خود و قضاوتِ دیگران احساس می‌کنیم. از این زاویه، ماندن نه اثبات لیاقت، که تمرینی برای پر کردن این شکاف است.