احساس ناکافی بودن بعد از جدایی

احساس ناکافی بودن بعد از ترک شدن توسط عشق:

تحقیقات نوروساینس نشان داده که طرد شدن (rejection) همان نواحی از مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند—دقیقاً مثل سوختگی درجه سه. جالب‌تر اینکه داروهای تسکین‌دهنده‌ی درد مثل استامینوفن تا حدی این «درد عاطفی» را هم کاهش می‌دهند. از نظر تکاملی، طرد شدن معادل مرگ اجتماعی بوده پس مغز آن را یک تهدید جدی تفسیر می‌کند. حالا سؤال: اگر می‌دانیم این درد فیزیکی است، چطور می‌توانیم بهبودی را تسریع کنیم؟

راهکار:

این حس ناکافی بودن ریشه در «نظریه دلبستگی» دارد: وقتی کسی که برایمان «پایگاه امن» بوده می‌رود، مغز پیام «من به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم» را می‌سازد. اما حقیقت این است که ترک شدن ربطی به ارزش تو ندارد؛ او فقط ظرفیت نگه‌داشتن تو را نداشته است.