احساس محو شدن از زندگی

احساس محو شدن از زندگی؛ چرا گاهی دلمان می‌خواهد ناپدید شویم؟:

بر اساس پژوهش‌ها، حدود ۷۰٪ افراد در مقطعی از زندگی‌شان لحظه‌ای را تجربه می‌کنند که آرزو می‌کنند از دید دیگران محو شوند. در روان‌شناسی به این حالت «افکار گذرای ناپدید شدن» می‌گویند؛ معمولاً با استرس مزمن و افت سروتونین همراه است. مغز در این وضعیت دنبال یک ترمز اضطراری می‌گردد، نه یک پایان. جالب اینکه نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی این حس را بیشتر از بزرگسالان تجربه می‌کنند؛ واکنش شما به این حس چیست؟

راهکار:

این حس محو شدن، زنگ خطر ذهنی است که از فشار هیجانی اشباع شده؛ یعنی لحظه‌ای که به استراحت، سکوت یا گفتگو با یک آدم امن نیاز دارید. به جای ترسیدن از این حس، می‌توانید آن را نشانه‌ای برای توجه به نیاز واقعی‌تان ببینید.