احساس خوشحالی در رابطه

قدردانی از عشق زندگی: لحظه‌ای از خوشحالی واقعی:

آیا می‌دونی که ابراز قدردانی در روابط، سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۲۳٪ کاهش میده و مستقیماً رضایت از رابطه رو افزایش میده؟ این فقط یه حرف قشنگ نیست، یک مکانیسم عصبی-شیمیایی قدرتمنده. نورون‌های آینه‌ای مغز طرف مقابل هم فعال می‌شن و چرخه مثبت عاطفی ایجاد می‌کنه. به نظرتون چقدر از این لحظه‌های «یهویی» در روزمره‌مون غافلیم؟

راهکار:

این حس ناب رو می‌تونی با یک پیام صوتی کوتاه یا نوشتن روی کاغذ برای طرف مقابل ملموس‌تر کنی. تحقیقات نشون داده ابراز قدردانی مستقیم، دوپامین و اکسی‌توسین رو در هر دو طرف بالا می‌بره.