زیبایی حس خود بودن و پذیرش درون:
آیا می‌دانستید مغز انسان در لحظه‌ای که کاملاً خودش است (بدون نقاب اجتماعی)، فعالیت قشر پیش‌پیشانی کاهش می‌یابد و شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) آرام می‌شود؟ این یعنی استرس و قضاوت دیگران فروکش می‌کند و خلاقیت واقعی جریان می‌یابد. این حس «قشنگ بودن» یک پدیده عصبی-شیمیایی ناب است. چه عادت‌هایی به شما کمک می‌کند این حس را طولانی‌تر نگه دارید؟
راهکار:
این حس «خود بودن» دقیقاً همان چیزی است که روان‌شناسان به آن «خودشکوفایی» می‌گویند. تحقیقات نشان می‌دهد وقتی با ارزش‌های واقعی‌مان هماهنگ باشیم، دوپامین و سروتونین بیشتری ترشح می‌شود. پیشنهاد می‌کنم یک «فهرست از کارهایی که وقتی خودم هستم انجام می‌دهم» بنویسید و هر روز یکی را عملی کنید.